身体疲累了有什么症状 改善身体疲累的方法

　　4、关节疼痛

　　身体过度疲劳则说明身体没有得到足够的休息，若是一直处于身体疲累状态，则会导致身体内的能量受损，时间长了就会导致身体关节出现疼痛。最为常见的症状是膝盖疼、肩膀酸痛等。

　　5、不能控制情绪

　　当身体处于疲累阶段的时候，因为机体运转已经超负荷了，所以说体内激素水平很容易变乱。其中，人体内最常见的激素——甲状腺素、肾上腺素，这是人体分泌的激素，如果它们分泌变乱了，就会造成神经系统受损伤，最终出现神经亢奋的情况。

　　一个人长时间处于精神亢奋的状态，慢慢地就无法有效控制情绪，情绪波动会特别大。总能因为一些小事发怒，心烦，变得暴跳如雷。所以说，当你突然觉得自己脾气变差了，不知道自己为什么突然发脾气，就要警惕是身体疲累了。赶紧洗个热水澡，好好睡一觉，第二天全身都会变得很轻松。